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  心理中心为高三33班开展减压励志课  
 
 
  作者:心理健康教育中心  文章来源:原创  发布时间:2019-03-08 浏览量:96  
 

    2019年3月7日下午第三节课,心理中心教师耿颖应高三33班班主任赵少飞老师的邀请,经过两周的精心准备,在格致楼5号多媒体为33班学生上了减压励志心理活动课——《直面压力 拥抱幸福》。
    首先,耿老师教学生做腹式呼吸进行热身,并且指导学生将这种呼吸方式用于日常学习中缓解疲劳,清醒头脑。
    课程主体部分主要包括测量压力、认识压力和应对压力。如何应对压力,将其调节到最佳状态是本节课的重点,耿老师从找出压力、接纳压力和转化压力三个步骤引导学生们将压力转化为奋发励志的学习动力。
    最后,课程在《我的未来不是梦》的歌声中结束。
    学生们情绪体验丰富,也学到了很多调节压力的方法,希望他们能够用今天所学助力高考!

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